Роль цигун в сохранении психофизического здоровья

История развития цигун уходит в глубь веков, насчитывая тысячелетия. Долгое время цигун считался прерогативой Востока. В Россию в конце в конце 19 века проникли только иглорефлексотерапия и цженьцзютерапия. И лишь в конце 50-х годов

20 века начинают открываться первые центры традиционной Восточной медицины, делаются попытки изучить ее с точки зрения традиционной западной медицины. Цигун – это один из методов китайской медицины, способ психофизической регуляции, позволяющий нормализовать здоровье и развить творческие способности. Базовые понятия цигун: учение об энергии ци, концепция у-син, взаимодействие двух противоположных начал инь и ян, БАТ и энергетические каналы.

Существует более двух тысяч школ цигун. Комплекс, разработанный мастером Сюи Минтаном, чжун юань цигун, адаптирован к так называемому "европейскому образу жизни", включает в себя:

• ряд физических упражнений, имеющих идеомоторный компонент (образное представление);
• дыхательные техники;
• психотренинг.

Важнейшее значение при этом имеет работа мысли.

В результате практики цигун, в состоянии расфокусированного внимания снижается главенствующая роль коры и активизируется лимбико-ретикулярный комплекс с доминирующим влиянием гипоталамуса. При этом происходит выброс биологически активных веществ (в том числе эндорфинов), нормализирующих гомеостаз, активирующих собственные резервные силы организма, таким образом, осуществляется физиологическая саморегуляция.

Со временем в организме практикующего цигун накапливается необходимое количество эндорфинов, которое "отвечают за позитивный настрой" человека, ровное спокойное отношение к себе и окружающим людям.

Известно, что 90% болезней, которыми страдает человечество, являются психосоматическими. К ним относятся язвенная болезнь, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, гипертоническая болезнь и многие другие. Они имеют длительное хроническое течение, с ремиссиями и рецидивами, требуют большого количества лекарств, которые, как известно, оседают в организме на долгие годы. По своему воздействию на организм роль цигун в продлении ремиссии, профилактике этих заболеваний очень значима.

В России чжун юань цигун распространяется с 1991 года, созданы центры и общественные организации в ряде городов, открыт факультет Восточной физической культуры при Челябинской академии физкультуры и спорта, где студенты активно изучают цигун и основы китайской медицины. Основы цигун преподаются в ряде московских ВУЗ¢ ов, ведутся научные исследования системы цигун на медицинском факультете МГУ и в других городах. В Челябинске практикуется чжун юань цигун с детьми, страдающими церебральным параличом. Число практикующих цигун растет из года в год. Мастером подготовлены инструкторы первой и второй ступени в нескольких регионах. Выходят книги, журнальные статьи Сюи Минтана на русском языке, методические видео пособия. Работают множество клубов, где после учебных семинаров люди могут совершенствоваться в искусстве цигун.

Система, разработанная Сюи Минтаном, подразумевает постепенный переход в совершенствовании от 1 к 5 ступени. У каждой ступени свои задачи. Некоторые остаются на первой ступени, основная цель которой - здоровье и расслабление. Большинство же идет следом за постепенно растущим в своем творческом поиске мастером цигун Сюи Минтаном, профессором Пекинского университета традиционной китайской медицины, президентом международной ассоциации чжуньюань цигун, куратором европейского отделения Международной научно-исследовательской организации медицинский цигун.

Постепенно увеличивающаяся аудитория занимающихся цигун в России, Германии, Венгрии, Испании, Израиле, странах американского и азиатского континентов свидетельствует о том, что чжуньюань цигун – система перспективная, не имеющая политических и религиозных целей, не зависимая от возраста, уровня образования, материального положения и мировоззрения и, главное, дающая реальные результаты.